给身体需要的,而不是大脑想要的



给身体需要的,而不是大脑想要的

「天底下没有好或坏的事,是我们的想法造就现况」 ──莎翁的名言。

「压力」是我们对事情产生的反应,而不是眼前这一件事情造就了你的压力。长期的身心疲惫累积到最后就是压力的产生,压力本身没有好或坏,关键在于我们如何看待这些引发压力的因素。一切的难题都是因为身心失调而产生的假象,心在身里头,身是心向外沟通的媒介,因为透过身体我们才能进入心里。

大家可以试试看,当你感到愤怒或是焦虑的时候,闭上眼睛,专注于呼吸,你会发现坏情绪会慢慢的消失。为何只是深呼吸,愤怒或焦虑的情绪就可以得到减缓?

这是因为每一种情绪都有不同的呼吸频率,生气或焦虑下就会产生急促不规则的频率,只要开始深呼吸,不需要特别做些什幺,当下的愤怒焦虑的情绪自然会消失。当呼吸频率改变时,脑波也会逐渐平复,此时要生气反而是一件困难的事情。面对眼前的压力也是一样,只要我们愿意改变看事情的想法,压力就会转化成帮助我们成长的助力。

现在我们都知道「身」与「心」连结的重要性,再来就是要实践,实际的把已经知道的知识套用在身体上、套用在日常生活中,开始学习聆听身体的声音,给予其所需,让身体真正「得到」,而不只是停留在大脑层面的「知道」。

身体本身就像是一座小宇宙,所有的神祕学家始终会说:身体是一个具体而微的宇宙。没错,身体里面也有着和浩瀚宇宙一样的元素,地、水、火、风、空间,在你的身体里有着海洋的水,有着太阳的火,有着空气中的风与空间,而你的身体就是大地。当你开始深入身体探索时,你会发现原来我们的身体就像是一个浓缩版小宇宙,包含了一切的奥祕,所有我们想知道的一切,早就在我们的身体里了,根本不必辛苦的对外寻求解答,你只需要闭上眼睛,往内走!
透过脉轮瑜伽,增加身心的正能量

身体是我们最好的亲密伴侣,我们必须学会倾听它所发出来的讯息,了解并给予身体的「需要」,而不是大脑的「想要」。大多数人已经习惯仰赖大脑解决日常所有难题,活跃的大脑主导了一切,往往让我们忘记觉察身体的需求。一旦我们愿意开始改变对身体的态度,要大脑安静下来往内走将会变得更容易,因为身体已经随时敞开大门準备好迎接你的进入。

历史悠久的「脉轮瑜伽」是一个很好的媒介,让我们透过身体去体会、去经历,去连结身体的每一个部位、每一个细胞,透过这样的过程,让我们能够开始得到身体给予的回馈,慢慢的开启与内在的连结。当我们开始清除身体上的束缚,心也将得到启发,带来不同的人生。

心轮对应到我们的心脏,是胸腔内最重要的器官,而心脏又与胸腺息息相关,是免疫系统T细胞的形成要素。免疫系统主要的功能是对抗外来有害的物质,不让身体造成伤害。因此免疫系统也代表着保护自己不受外在侵略的能力,如果免疫系统失去原有的平衡,能量过度扩张,会发生过敏的现象;如果能量萎缩,则容易受到感染。

如果我们时时感受到正面且包含爱的情绪,能让免疫功能变得更好,并能够有足够的能量来击退入侵身体的病菌;但是,如果不断的对自我产生负面的情绪,如悲伤、不喜欢自己、厌恶等等,就很容易生病或是感冒。由此可以清楚地知道,情绪状态具有增强或减弱胸腺的功能,自然的就会影响到我们的免疫系统。

有些人长期的过度保护自我,会不自觉的用一道保护墙把所有情绪封闭起来,以为以武装的心,就可以避免伤害和攻击,但却忘了同时也隔绝了温暖与爱的流动。

双手(包含手臂),是我们对外伸手拥抱和触碰他人的部位,也是用来抵抗或保护自己的部位,平衡顺畅的心轮能量会透过胸腔向上进入到肩膀和手臂,同时也会延伸到颈部与脸部。要让我们的心轮达到一个平衡的能量形式,需要的是愿意打开自己的心,透过放鬆胸部、上背、肩颈等部位,同时释放那些自己无法处理而压抑的情绪,像是恐惧、悲伤、失望、忧郁等。

学会打开心,接受每一个层面的自己。



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