15分钟摆脱疲劳5法则!



觉得自己总是越睡越累?

如果每天的疲劳没有消除,容易引起头痛、胸闷或胃痛,偶尔让自己休息一下,就能彻底消除疲惫喔!5个攻略,彻底战胜疲劳!

昨天晚上没睡好,今天却还是早起了,但精神一直不好,怎幺办?
午睡15分钟,比睡10小时还有用。

假日都在睡觉,也完全不出门,但还是很累,怎幺办?
假日一定要出门,越充实越能消除疲劳。

容易紧张、担心,所以常常在鬆一口气后觉得「好累」,怎幺办?
▶ 学会说不,压力立刻少一半!

在办公室坐一整天,肩痛、腰痛缠身,身体负担好重,怎幺办?
▶ 每工作90分钟,记得休息15分钟。

长期使用电脑、手机,眼睛觉得疲倦、好累,怎幺办?
▶ 每使用1小时,要休息10分钟。


打击疲劳不头痛,喝豆浆、吃豆腐就对了☛ http://goo.gl/87WVi2
立即加入早安健康粉丝团,每天一个健康Tip让你越来越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

详细全文



上一篇: 下一篇:



  • 热门文章
编辑推荐